EFEKTIVITA TRÉNINKŮ

Začátek se asi většině z vás nebude líbit, raději se na to posaďte. Trénování dvakrát týdně je totiž z pohledu sportovního tréninku a fyziologie zátěže v podstatě k ničemu. Jasně, je fajn, že se sportuje, že se lidé baví tím, co mají rádi. To beze sporu ano, ale při dvou tréninkových jednotkách za týden, které nejsou doplněné dalším sportováním, neporoste nijak zvlášť výkonnost. Pauzy budou zkrátka moc dlouhé a v organismu hráčů... Celý článek

INTERVAL ZATÍŽENÍ A INTERVAL ODPOČINKU

Rozvíjíte na tréninku rychlost, rychlostní vytrvalost, krátkodobou vytrvalost nebo dlouhodobou vytrvalost? Někdy si tímto trenéři nejsou příliš jistí. Podívejme se tedy na to, jakým způsobem je zapotřebí zorganizovat cvičení, abychom rozvíjeli ty schopnosti, které skutečně rozvíjet chceme. Odpíchneme se od pojmu intenzita zatížení a začneme tabulkou, která nám popisuje stupně intenzity zatížení: vysoká maximální jednorázové pohyby a... Celý článek

Partner webu

Partner webu