Komplexní příprava dětí

Autor: Václav Pechman Stále častěji se ozývají hlasy volající po uceleném a efektivním vedení florbalových tréninků dětí. Trpělivost přináší růže, ale přirozený hráčský vývoj je mnohdy necitlivě válcován jednostranně orientovanou přípravou. Namísto intuitivního učení je prosazován direktivní dril a mladým hráčům je umožněno pouze úzké pojetí sportu. Pro dosažení optimální výkonnosti je třeba vnímat pohyb v jeho nejširším... Celý článek

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO FLORBAL 1.

Sportovní příprava přináší značně velkou zátěž pro pohybovou soustavu sportovce. Ve florbalu, tak jako v jiných sportech, dochází navíc k jednostrannému zatížení sportovce. Ve florbalu je toto zatížení typické krátkodobou intenzivní zátěží a specifickým typem běhu (neustálé změny směru), doprovázeným  nesouměrným držením těla, kdy je trup v mírném předklonu a vychýlen na stranu, na které je držena florbalka. Dochází tak nutně... Celý článek

TRÉNINK STORVRETA

Dne 17.10.2013 jsme v Uppsale navštívili tréninkovou jednotku švédského elitního týmu Storvreta IBK. Jednalo se o, jak tomu sami říkali, soft training. Důvodem, který způsobil, že se netrénovalo „naplno“ byl zápas, který tým den předtím odehrál v Linköpingu. Hráči i trenéři se vrátili někdy pozdě po půlnoci a moc toho nenaspali (většina z nich šla ráno do práce). Přesto, trénink se normálně konal a na tréninku byli skoro všichni... Celý článek

Postřehy ze švédského Star Campu

Kolega trenér Miroslav Vybíral, který nedávno navštívil letní švédský florbalový kemp pro mládež, nám přivezl pár postřehů a materiálů z tréninkového know-how švédského klubu Pixbo Wallenstam. Začnu obligátními rozdíly mezi českým a švédským florbalem. Těch rozdílů je hodně, ale zkusím vylíčit jeden a možná i podstatný, který jsem při pobytu ve Švédku postřehl. Češi si na tréninku pokecají (občas to není trénink, ale takový... Celý článek

NESPAVOST PO TRÉNINKU

Neschopnost usnout po náročném tréninku je způsobena několika faktory. Trénink zvyšuje srdeční frekvenci, zrychluje dýchání, zvyšuje krevní tlak a tělesnou teplotu. Do těla se také vylučují ve vyšším množství hormony jako kortizol a adrenalin. Tělo je v takovém stavu připraveno na zvýšenou aktivitu a ne na spánek. Po tréninku je tedy zapotřebí tělo uklidnit a tělesnou aktivitu utlumit. To se děje většinou přirozeně. Pokud ale máte po... Celý článek

CVIČENÍ V PRAXI!

Jsme rádi, že se náš web stává inspirací pro mnohé trenéry a že i sami hráči vyhledávají články na našem webu a obohacují své sportovní vědomosti o další užitečné rady a tipy. Se svým brankářským videem se nám pochlubila také gólmanka prvoligového ženského týmu itelligence Bulldogs Brno Markéta Marková a my jsme jej nechali exkluzivně okomentovat. Markétu si vzali na paškál čeští reprezentanti – Lukáš Souček přidal brankářský... Celý článek

BRANKÁŘSKÝ TRÉNINK

Speciální brankářský trénink je věc, kterou zatím mnoho českých florbalových brankářů nezažívá. Zároveň to je ale věc, kterou by mnoho českých trenérů dělat chtělo.  Jako inspirace jim může posloužit tento článek, ve kterém se podíváme na příklady cvičení, která se dají při speciálním brankářském tréninku použít. Na začátek si ale zopakujeme základní činnosti brankáře. Dlouhý popis ale nebude zapotřebí, protože v poslední... Celý článek

HRY NA MALÉM PROSTORU II/II

Tento článek navazuje na předchozí díl a  pokračuje příklady her na malém prostoru pro starší kategorie. Příklady her pro hráče do 12let: Hráči versus brankář Hráč na vrcholu je střelec a střílí na bránu, ostatní hráči v kruhu kolem brány se snaží míčky, které brankář vyrazí, dorážet. Hraje se do 10 gólů. Zaměření: pohotovost, reflex, střelba, dorážka. Závody Soupeří dva hráči. Hráči vyrazí bez míčku, proběhnou dráhu... Celý článek

HRY NA MALÉM PROSTORU I/II

Hrám na malém prostoru jsme se už v jednom článku věnovali a nyní se k nim vracíme, abychom vám přinesli další inspiraci a příklady těchto užitečných her. Hry na malé prostoru jsou cvičení při kterých se využívá zmenšená hrací plocha a úměrně tomu menší počet hráčů. Pravidla a podmínky her jsou též speciálně vymyšlená nebo upravená. Cílem takových cvičení pak je zintenzivnit herní situace a rozvoj dovedností – tzn. dosáhnout... Celý článek

TRÉNINK MLÁDEŽE – VÍTKOVICE

Jako líheň výborných florbalistů, ne však jediná v republice, se ukazuje oddíl ze Slezska – 1. SC WOOW Vítkovice. Mají stálou koncepci, jejich nejmladší dokáží obsazovat nejvyšší příčky na turnajích, kde nastoupí , v každé sezoně vytáhnou nadějné mladé hráče do extraligy mužů. „Ta naše výchova od mládeže, od těch malých dětí, je vedena, co se týče projevu na hřišti, ke kreativitě. My nehraje ve předu zažité šablony, které... Celý článek

Partner webu

Partner webu