ZÁKLADY HRY V ÚTOKU

Oproti článkům o základech hry v obraně bude článek o základech hry v útoku kratší a stručnější. Ne proto, že by útočení bylo jednodušší nebo méně důležité, ale proto, že útok je z velké části intuitivní kreativní záležitost, řídící se proměnlivou aktuální situací na hřišti. Méně se zde využijí striktní pravidla, předem dané kombinace a složitá schémata. Podíváme se tedy na obecné předpoklady hry v útoku. Jaké jsou... Celý článek

4 ZÁKLADNÍ CVIKY S VLASTNÍ VAHOU

Výpady s přeskokem, dřepy s výskokem, angličáky a kliky. Několik základních posilovacích a kondičních cviků. Podíváme se podrobněji na techniku jejich provedení. Může se zdát naprosto triviální a možná právě proto se v ní dost často chybuje. Výpady s přeskokem Na co si dát pozor: trup by měl být po celou dobu stále vzpřímený a záda rovně, pánev podsazená nenakláníme se trupem ani dozadu ani dopředu ani do stran rukama se neopíráme... Celý článek

ŠVÉDSKÁ ANALÝZA MS 2012

Švédská federace zveřejnila včera podrobnou analýzu nedávno odehraného Mistrovství světa. Analýza je bohužel ve švédštině, přesto jsme se pokusili přeložit a přinést vám aspoň její menší část. Tu týkající se českého týmu. Vzhledem k tomu, že nikdo v redakci neumí švédsky, tak se jedná o překlad udělaný pomocí slovníků a překladačů a mohou se v něm vyskytovat chyby. Prosíme tedy čtenáře o jistou shovívavost. Analýza reprezentace... Celý článek

HRY NA MALÉM PROSTORU II/II

Tento článek navazuje na předchozí díl a  pokračuje příklady her na malém prostoru pro starší kategorie. Příklady her pro hráče do 12let: Hráči versus brankář Hráč na vrcholu je střelec a střílí na bránu, ostatní hráči v kruhu kolem brány se snaží míčky, které brankář vyrazí, dorážet. Hraje se do 10 gólů. Zaměření: pohotovost, reflex, střelba, dorážka. Závody Soupeří dva hráči. Hráči vyrazí bez míčku, proběhnou dráhu... Celý článek

HRY NA MALÉM PROSTORU I/II

Hrám na malém prostoru jsme se už v jednom článku věnovali a nyní se k nim vracíme, abychom vám přinesli další inspiraci a příklady těchto užitečných her. Hry na malé prostoru jsou cvičení při kterých se využívá zmenšená hrací plocha a úměrně tomu menší počet hráčů. Pravidla a podmínky her jsou též speciálně vymyšlená nebo upravená. Cílem takových cvičení pak je zintenzivnit herní situace a rozvoj dovedností – tzn. dosáhnout... Celý článek

NEBOJTE SE PERIODIZACE TRÉNINKU

Periodizací rozumíme obsahovou návaznost tréninků a jejich skládání do cyklů. Dodržování zásad systematičnosti a cykličnosti je v tréninkovém procesu nezbytné. Nelze tréninky úspěšně vázat na sebe bez hlubších vazeb v dlouhodobém kontextu. Díky periodizaci plánujeme cykly tak, aby se jejich obsah, velikost zatížení a opakování podílely v určitém časovém horizontu na zvyšování trénovanosti, vytváření optimální formy, nebo rozvoje... Celý článek

Partner webu

Partner webu