KONDIČNÍ TESTY

Pro zjištění fyzické kondice vašich svěřenců se dá použít mnoho testů. Ideálně by měly být takové, u kterých jsou měřeny schopnosti, které florbalisté v utkáních nejvíce využijí a potřebují. Nabízíme vám tak pár tipů na testy, které toto splňují. „Rychlost“ Běh na 20 metrů Slouží k testování rychlostních schopností. Měří se mezičas na 5m a výsledný čas, za který hráč proběhne dráhu. Postup: Vytyčit rovný... Celý článek

KONDIČNÍ TRÉNINK – LANA

Na trhu existuje mnoho pomůcek, které vám mají pomoci s tréninkem. Některé z nich určitě znáte a používáte, např. švihadla, medicinbaly, posilovací gumy nebo koordinační žebřík. Jiné třeba tolik nepoužíváte, ale víte o co jde, např. gymbally, bosu, balanční úseče. O některých jste možná ještě ani neslyšeli, nebo jste jen zlehka zaregistrovali, že něco takového existuje, např. multi expandery, TRX, Aquahit, Kettlebelly, GUN-eX. Problém... Celý článek

POSILOVNA A FLORBAL – PŘÍKLAD CVIČEBNÍ JEDNOTKY

V diskuzi k článku o posilování jste si psali o „typický příklad návštěvy fitness centra pro florbalistu“. Zde ho tedy nabízím. Na začátek musím ale opět upozornit na to, že je velmi problematické vytvářet nějaké univerzálně platné a přitom konkrétní cvičební plány. Stavba cvičebního plánu závisí na věku, dispozicích, stupni rozvoje každého jedince, jeho zdravotním stavu, specifických zvláštnostech atd. Trénink, který zde uvádím,... Celý článek

ROZVOJ ZÁKLADNÍCH POHYBOVÝCH SCHOPNOSTÍ – VIDEO

Níže můžete shlédnout instruktážní video, kde je předložena pohybová sestava skládající se ze 76 cviků, zaměřených na rozvoj základních pohybových schopností (síly, obratnosti a koordinace) a kompenzaci. Jedná se o zatím ojedinělý pokus předložit komplexní instruktážní video, zaměřené na trénink kondice ve florbalu, o který se postarali Ondřej Bulis, Miroslav Janovský a Kateřina Levínská. Cviky jsou vybrány s důrazem na rozvoj daných... Celý článek

Partner webu

Partner webu