VÍTKOVICE – ROZCVIČENÍ PŘED UTKÁNÍM

Podařilo se nám opět zachytit na kameru rozcvičení před utkáním jednoho z českých elitních týmů – Vítkovic. Opět tedy můžete shlédnout video a třeba porovnat s tím, které jsme uveřejnili nedávno, s rozcvičením švýcarské reprezentace. Rozcvičení Vítkovic trvalo cca 30 minut. První tři minuty zabralo rozběhání a dynamický strečink, poté následovalo pět minut individuální protažení hráčů a opět běhání, tentokrát specifické... Celý článek

STATICKÝ vs DYNAMICKÝ

Mnoho už bylo napsáno a dlouhé a vášnivé diskuze se vedly a vedou o tom, zda je lepší do rozcvičky před výkonem zařadit statický, nebo dynamický strečink. Na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity dokonce minulý rok proběhl projekt s názvem: „Efekt aplikace dynamického a statického strečinku (ve fázi Warm-up) v kombinaci s průpravnými cvičeními na různé typy sportovních výkonů.“ Vzhledem k tomu, že z něj vznikl pěkný... Celý článek

CORE ROZCVIČKA

Nedávno (v článku Core trénink) jsem se dozvěděli, co to vlastně trénink jádra je a v čem spočívá. Nyní se podíváme na to, jak tohoto cvičení využít pro rozcvičení. „Není nic špatného na tom, dotknout se v předklonu konečky prstů špiček nohou. Pokud tohle dokážete, jste na tom (co se týče ohebnosti) lépe, než většina běžné populace. Není tomu tak dávno, kdy tento cvik a chvilka strávená na běžeckém pásu byla mnoha odborníky považována... Celý článek

Partner webu

Partner webu