AUTOGENNÍ TRÉNINK

V jednom z článků jsme se už věnovali relaxaci a konkrétně metodě progresivní relaxace. V tomto článku se seznámíme s další velmi rozšířenou metodou (možná nejrozšířenější) a tou je autogenní trénink. Vypracoval ji berlínský neurolog a psychiatr J. H. Schultz (1887-1970) a nazval ji podtitulem koncentrativní sebeuvolnění, protože mu šlo o vytvoření takové metody, kterou by na sebe mohl aplikovat člověk sám. Inspiroval se zkušenostmi z... Celý článek

RELAXACE

Relaxace je nezbytná pro průběh regeneračních dějů, pomáhá překonat stavy vyčerpání a omezovat stres (dokonce může mírnit úzkosti a deprese).  Je tedy jednou z metod, kterou mohou sportovci využít pro zlepšení a zkvalitnění fáze zotavení, pomoci jim může i ve chvíli, kdy musí zvládat stresové situace. Existuje mnoho různých relaxačních technik. Představíme si jednu z nejrozšířenějších, kterou je Jacobsonova progresivní relaxace (tzv.... Celý článek

Partner webu

Partner webu