SPORTOVNÍ TRÉNINK

Ondro, co tě vedlo k takovému výroku?focuz.ru Každý rozhovor prezentovaný médii je svým způsobem „zkratka“, která mnohdy působí provokativně. Pochopitelně si  za  vyjádřením stojím a je třeba rozumět mu  v souvislostech.  Záměrně jsem na následující reakce nereagoval, ale překvapila mě diskuze, která se odehrála v následujících dnech na trenérském semináři, kde probíhala živá polemika na toto téma. Přesně to je důležité... Celý článek

KONDIČNÍ TRÉNINK – LANA

Na trhu existuje mnoho pomůcek, které vám mají pomoci s tréninkem. Některé z nich určitě znáte a používáte, např. švihadla, medicinbaly, posilovací gumy nebo koordinační žebřík. Jiné třeba tolik nepoužíváte, ale víte o co jde, např. gymbally, bosu, balanční úseče. O některých jste možná ještě ani neslyšeli, nebo jste jen zlehka zaregistrovali, že něco takového existuje, např. multi expandery, TRX, Aquahit, Kettlebelly, GUN-eX. Problém... Celý článek

NEBOJTE SE PERIODIZACE TRÉNINKU

Periodizací rozumíme obsahovou návaznost tréninků a jejich skládání do cyklů. Dodržování zásad systematičnosti a cykličnosti je v tréninkovém procesu nezbytné. Nelze tréninky úspěšně vázat na sebe bez hlubších vazeb v dlouhodobém kontextu. Díky periodizaci plánujeme cykly tak, aby se jejich obsah, velikost zatížení a opakování podílely v určitém časovém horizontu na zvyšování trénovanosti, vytváření optimální formy, nebo rozvoje... Celý článek

UKÁZKY KONDIČNÍHO TRÉNINKU

Každý z nás může mít odlišnou představu o kondičním tréninku (nejen) v přípravném období. Na otázku, co považují florbaloví trenéři za nejdůležitější kondiční parametr, slýchám stále častěji cosi mezi rychlostí a silou. Respektive jejich spojení, jsou to úzce propojené schopnosti (stejně tak rychlost s obratností). Není lehké správně nastavit jejich poměr v tréninkovém procesu, neboť se vzájemně překrývají (např. plyometrie),... Celý článek

PŘÍPRAVNÉ OBDOBÍ ANEB LETNÍ PŘÍPRAVA

Florbalová sezona začíná v září. Jenže to platí leda tak pro rozhodčí a diváky. Pro hráče a tedy i pro nás trenéry začíná o mnoho dříve, vlastně hned v okamžiku konce té minulé. Pro organizační činovníky klubu ještě dříve. Nebudu psát o organizačních náležitostech ani o změnách v hráčském kádru. Zaměřím se pouze na samotný tréninkový proces a jeho možné koncepce od skončení sezony do období prvních zápasů té následující. Když... Celý článek

CVIČENÍ PŘED ZÁPASEM

Cvičení na rozehrání hráčů a rozchytání gólmanů před zápasem mohou mít mnoho forem. V článku uvedeme několik příkladů toho, jak mohou vypadat a probereme zásady, kterými by se měla cvičení řídit. Cvičením prováděným na hřišti vždy předchází rozběhání, rozcvičení a protažení mimo hřiště. Na konci rozcvičení mimo hřiště je možné a vhodné nechat chvíli hráče driblovat s míčkem a gólmany nechat si s míčkem házet. Hráči... Celý článek

TEAMBUILDING

„Co mě nezabije, to mě posílí.“ Teambuilding. Je stále častěji takřka všude okolo nás. V moderním významu zahrnuje stále více činností a aktivit, původní záměr se mnohdy pomalu vytrácí. Ve firemní sféře se jedná téměř o sprosté slovo, chápej nudná a dlouhá povinnost zdržující od práce. Ve florbalu se jedná o teambuilding ve smyslu stmelení týmu a každý si úzkostlivě hlídá, aby náhodou neprozradil víc než je nutné. Konkrétnosti... Celý článek

PŘÍPRAVA NA UTKÁNÍ A HERNÍ SYSTÉMY

Následující text je záznamem přednášky s toho času finským asistentem české florbalové reprezentace Pasi Tilanderem. Záznam pořídili Vadim Všetula a Jan Popelka.   1.Příprava na utkání Příprava na zápas začíná hned po konci zápasu předcházejícího. Nutné udělat rozbory chyb, které se v utkání staly, aby se již příště neopakovaly. Formy rozborů: pohovory, videorozbor, nutný trénink na odstranění chyb. 1.1. Schůzka týmu před... Celý článek

Partner webu

Partner webu