KONDIČNÍ TRÉNINK – LANA

Na trhu existuje mnoho pomůcek, které vám mají pomoci s tréninkem. Některé z nich určitě znáte a používáte, např. švihadla, medicinbaly, posilovací gumy nebo koordinační žebřík. Jiné třeba tolik nepoužíváte, ale víte o co jde, např. gymbally, bosu, balanční úseče. O některých jste možná ještě ani neslyšeli, nebo jste jen zlehka zaregistrovali, že něco takového existuje, např. multi expandery, TRX, Aquahit, Kettlebelly, GUN-eX. Problém... Celý článek

POSILOVNA A FLORBAL – PŘÍKLAD CVIČEBNÍ JEDNOTKY

V diskuzi k článku o posilování jste si psali o „typický příklad návštěvy fitness centra pro florbalistu“. Zde ho tedy nabízím. Na začátek musím ale opět upozornit na to, že je velmi problematické vytvářet nějaké univerzálně platné a přitom konkrétní cvičební plány. Stavba cvičebního plánu závisí na věku, dispozicích, stupni rozvoje každého jedince, jeho zdravotním stavu, specifických zvláštnostech atd. Trénink, který zde uvádím,... Celý článek

YEAH BUDDY! LIGHTWEIGHT!

Chodí vaši svěřenci do posilovny? Víte o tom? Možná byste se jich na to měli zeptat. Zvedání těžkých činek v potu tváře je totiž stále velmi oblíbeným trendem. Obzvláště pro dospívající chlapce a mladé muže je to atraktivní způsob, jak zlepšit své silové schopnosti a vytvarovat své tělo do podoby svalovců, které neustále vídají v časopisech, televizi a filmech. Nakonec ale, co je na tom špatného? I pro převážnou většinu profesionálních... Celý článek

Partner webu

Partner webu