NESPAVOST PO TRÉNINKU

Neschopnost usnout po náročném tréninku je způsobena několika faktory. Trénink zvyšuje srdeční frekvenci, zrychluje dýchání, zvyšuje krevní tlak a tělesnou teplotu. Do těla se také vylučují ve vyšším množství hormony jako kortizol a adrenalin. Tělo je v takovém stavu připraveno na zvýšenou aktivitu a ne na spánek. Po tréninku je tedy zapotřebí tělo uklidnit a tělesnou aktivitu utlumit. To se děje většinou přirozeně. Pokud ale máte po... Celý článek

Partner webu

Partner webu