KOMPENZAČNÍ CVIKY PO ZÁTĚŽI

V minulých dílech jsme probrali problematiku kompenzačního cvičení obecně a představili sadu testovacích cviků na zjištění případných problémů. Nyní přejdeme k samotnému cvičení a představíme si jednu celou komplexní sadu cviků. Jedná se o systém protahovacích a tonizačních cviků. Ten vám z hlediska praxe naznačí, co je vhodné dělat po tréninkové zátěži, abychom dosáhli uvolnění svalů, které jsou při florbale obzvláště zatěžovány... Celý článek

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO FLORBAL 4.

V této části dokončíme sadu testů na zjištění případných dysbalancí testy, zaměřenými na dolní končetiny. 2.2.3 Dolní končetiny V oblasti dolních končetin dysbalance nejsou na první pohled vidět, projevují se ale především zkrácením svalů. A to zkrácením svalů na zadní straně stehna, zkrácením svalů na vnitřní straně stehna a zkrácením lýtkových svalů (nebo achillovy šlachy). Zkrácení se projeví např. v neschopnosti v předklonu... Celý článek

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO FLORBAL 3.

V této části pokračujeme testy na zjištění případných dysbalancí. V předchozím článku byly popsány testy vztahující se k oblasti hlavy, krku a trupu, nyní následují testy svalů v oblasti pánve. 2.2.2 Oblast pánve V této oblasti se dysbalance projevují zvětšeným prohnutím beder a vyklenutým břichem. Pánev také může být z pohledu zepředu nakloněná na jednu stranu. Zkrácené bývají svaly v oblasti beder a ohýbače kyčlí (svaly na přední... Celý článek

Partner webu

Partner webu