KONDIČNÍ CVIKY PRO BRANKÁŘE

Na videu můžete zhlédnout zásobník cviků pro brankáře do kondiční přípravy. Jedná se převážně o cviky balančně posilovací s přihlédnutím k tomu,  jaké svaly brankáři potřebují posilovat. Obecně se jedná o střed těla (břicho, záda), ramena, stehna. Využito je několik pomůcek – Sandbag (pytel s pískem), TRX (závěsný posilovací systém), Medicinbal, BOSU (balanční polokoule), Theraband (guma), míčky, kužely, pneumatika z traktoru. Cviky... Celý článek

CORE ROZCVIČKA

Nedávno (v článku Core trénink) jsem se dozvěděli, co to vlastně trénink jádra je a v čem spočívá. Nyní se podíváme na to, jak tohoto cvičení využít pro rozcvičení. „Není nic špatného na tom, dotknout se v předklonu konečky prstů špiček nohou. Pokud tohle dokážete, jste na tom (co se týče ohebnosti) lépe, než většina běžné populace. Není tomu tak dávno, kdy tento cvik a chvilka strávená na běžeckém pásu byla mnoha odborníky považována... Celý článek

CORE TRÉNINK

Jednou z oblíbených částí těla se v poslední době stalo jádro (anglicky „Core“). Proč bychom ho měli cvičit a co to vlastně Core trénink je? Jedná se o speciální sportovní trénink zaměřený na zpevnění střední části těla. V této oblasti začínají všechny pohyby těla a pevné svalstvo trupu je tak důležité pro dosažení optimálního provedení jakéhokoli pohybu. Obzvláště ve florbalu je důležité při střelbě a v osobních... Celý článek

Partner webu

Partner webu