Komplexní příprava dětí

Autor: Václav Pechman Stále častěji se ozývají hlasy volající po uceleném a efektivním vedení florbalových tréninků dětí. Trpělivost přináší růže, ale přirozený hráčský vývoj je mnohdy necitlivě válcován jednostranně orientovanou přípravou. Namísto intuitivního učení je prosazován direktivní dril a mladým hráčům je umožněno pouze úzké pojetí sportu. Pro dosažení optimální výkonnosti je třeba vnímat pohyb […]

 

ZÁKLADY HRY V ÚTOKU

Oproti článkům o základech hry v obraně bude článek o základech hry v útoku kratší a stručnější. Ne proto, že by útočení bylo jednodušší nebo méně důležité, ale proto, že útok je z velké části intuitivní kreativní záležitost, řídící se proměnlivou aktuální situací na hřišti. Méně se zde využijí striktní pravidla, předem dané kombinace a […]

 

KOMPENZAČNÍ CVIKY PO ZÁTĚŽI

V minulých dílech jsme probrali problematiku kompenzačního cvičení obecně a představili sadu testovacích cviků na zjištění případných problémů. Nyní přejdeme k samotnému cvičení a představíme si jednu celou komplexní sadu cviků. Jedná se o systém protahovacích a tonizačních cviků. Ten vám z hlediska praxe naznačí, co je vhodné dělat po tréninkové zátěži, abychom dosáhli uvolnění […]

 

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO FLORBAL 4.

V této části dokončíme sadu testů na zjištění případných dysbalancí testy, zaměřenými na dolní končetiny. 2.2.3 Dolní končetiny V oblasti dolních končetin dysbalance nejsou na první pohled vidět, projevují se ale především zkrácením svalů. A to zkrácením svalů na zadní straně stehna, zkrácením svalů na vnitřní straně stehna a zkrácením lýtkových svalů (nebo achillovy šlachy). […]

 

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO FLORBAL 3.

V této části pokračujeme testy na zjištění případných dysbalancí. V předchozím článku byly popsány testy vztahující se k oblasti hlavy, krku a trupu, nyní následují testy svalů v oblasti pánve. 2.2.2 Oblast pánve V této oblasti se dysbalance projevují zvětšeným prohnutím beder a vyklenutým břichem. Pánev také může být z pohledu zepředu nakloněná na jednu […]

 

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO FLORBAL 2.

V druhé části seriálu o kompenzačních cvičeních pokračujeme v rozboru příčin nevhodného zatěžování organismu z hlediska svalové nerovnováhy. Následují obrázek vám ukáže schéma  potíží vedoucích v konečném důsledku ke snížení výkonnosti hráčů.     2. Příčiny Z výše uvedeného obrázku vyplývá následující: Každý hráč by si měl uvědomit, že jeho výkonnost závisí na jeho životním stylu. Tzn. kvalita stravy, […]

 

KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ PRO FLORBAL 1.

Sportovní příprava přináší značně velkou zátěž pro pohybovou soustavu sportovce. Ve florbalu, tak jako v jiných sportech, dochází navíc k jednostrannému zatížení sportovce. Ve florbalu je toto zatížení typické krátkodobou intenzivní zátěží a specifickým typem běhu (neustálé změny směru), doprovázeným  nesouměrným držením těla, kdy je trup v mírném předklonu a vychýlen na stranu, na které […]

 

FYZICKÉ TESTY PRO ROZHODČÍ – Základní příručka pro rozhodčí – část 4.

Další čtvrtá část série překladu příručky pro rozhodčí přináší problematiku věnující se fyzickým testům pro rozhodčí dle IFF. Kapitola 5 5.1 Fyzické testy pro rozhodčí Florbal je intenzivní a namáhavý sport, ve kterém jsou rozhodčí zapojeni do hry po celou dobu utkání a nemají tak možnost žádného odpočinku. To klade na rozhodčí, kromě nároku na […]

 

ZÁKLADY HRY V ÚTOKU

Oproti článkům o základech hry v obraně bude článek o základech hry v útoku kratší a stručnější. Ne proto, že by útočení bylo jednodušší nebo méně důležité, ale proto, že útok je z velké části intuitivní kreativní záležitost, řídící se proměnlivou aktuální situací na hřišti. Méně se zde využijí striktní pravidla, předem dané kombinace a […]

 

TRÉNINK STORVRETA

Dne 17.10.2013 jsme v Uppsale navštívili tréninkovou jednotku švédského elitního týmu Storvreta IBK. Jednalo se o, jak tomu sami říkali, soft training. Důvodem, který způsobil, že se netrénovalo „naplno“ byl zápas, který tým den předtím odehrál v Linköpingu. Hráči i trenéři se vrátili někdy pozdě po půlnoci a moc toho nenaspali (většina z nich šla […]

 

Partner webu

Partner webu