RODÍ SE TAKTO HVĚZDY?

„Jaké si to uděláme, takové to budeme mít.“ Všichni tuhle větu určitě známe, ne všichni se jí ale řídíme. Mnoho trenérů ví, že děti a jejich trénink je základem kvalitního florbalového klubu. Málokdo však ví, jak s dětmi správně trénovat, aby jejich růst byl přiměřený věku a správně metodicky a technicky zvládnut.

Jako líheň výborných florbalistů, ne však jediná v republice, se ukazuje oddíl ze Slezska – 1. SC WOOW Vítkovice. Mají stálou koncepci, jejich nejmladší dokáží obsazovat nejvyšší příčky na turnajích, kde nastoupí , v každé sezoně vytáhnou nadějné mladé hráče do extraligy mužů. „Ta naše výchova od mládeže, od těch malých dětí, je vedena, co se týče projevu na hřišti, ke kreativitě. My nehraje ve předu zažité šablony, které se dají jednoduše přečíst, ale ti kluci jsou schopni v tom útoku udělat nějaké překvapivé situace – překvapivě vystřelit, překvapivě přihrát anebo se překvapivě uvolnit, což je pro soupeře nečitelné.“ řekl Radomír Mrázek pro ČT SPORT.

Webu FLORBALOVYTRENER.CZ se naskytla příležitost zúčastnit se tréninku elévů 1. SC WOOW Vítkovice a přinést jeho krátký rozbor. Elévové Vítkovic trénují třikrát týdně vždy v délce 60-ti minut, ničím zvláštním nejsou ani speciální tréninky zaměřené čistě na pohybový a koordinační rozvoj, často jsou zařazovány i gymnastické prvky.

Trénink se uskutečnil ve čtvrtek 18. října v SC Dubina. Jednalo se o tréninkovou jednotku v délce 60minut určenou pro ročníky narození 2002 a 2003, účastnili se však i šikovné děti ročník narození 2004 – 2006. Samostatná tréninková jednotka by se dala rozdělit do tří částí – rozběhání, kruhový trénink, závěrečné protažení. Hlavní a převážnou náplní byl zmíněný kruhový trénink, který zabral cca 70 % celé tréninkové jednotky.

Jak tedy probíhal celý hodinový trénink? Na úvod si děti zahrály na vymezeném území hru na honěnou – každému 3 – 4 dítěti byl dán rozlišovací dres do ruky (poznávací znamení toho, kdo honí) a šlo se na věc. Oproti klasické hře na honěnou, kdy všechny děti utíkají před jedním, zde bylo zaručeno, že všechny děti budou v neustálém pohybu. Po této hře přišla na řadu prvky běžecké abecedy (předkopávání, zakopávání, poskoky bokem, překládání jedné nohy přes druhou, výskoky atd.), kterou děti měly výborně zvládnuté – jeden předcvičovatel z řad dětí a za ním dlouhý vlak ostatních dětí. V závěrečném zahřívacím bloku pak přišlo na řadu protažení v klidu na místě – pěkně od hlavy až k patě. Nutno zde podotknout, že žádné z dítek neremcalo nad tím, že se má rozcvičit či protáhnout a bralo vše jako automatickou náplň tréninku.

Protahovací blok, který trval cca 15 minut, měly děti za sebou – hurá tedy pro florbalky. Děti byly rozděleny na tři různá stanoviště a začal pro ně kruhový trénink při kterém se všichni stihli vystřídat na každém stanovišti a nikdo tak nebyl o nic ochuzen. První stanoviště bylo zaměřeno na rozvoj individuálních herních činností – uvolňování se s míčkem (situace 1 na 1 – obcházení protihráče). Ve vymezeném prostoru byly umístěný dvě branky z kuželů a útočící dítě tak mělo možnost po přihrávce zvolit, kudy objede obránce a zda „zakončí“ do branky vlevo či vpravo anebo naznačí útok na jednu branku a rozhodne se pro druhou. Na dalším stanovišti byla pro děti připravena modifikovaná hra. Žádné branky a ani brankáři, děti měly za úkol dostat míček za vymezenou čáru z kuželů (zaznamenat „touchdown“) avšak ne tak, že míček do koncové zóny odpálí, ale že ho tam dovedou. Zajímavým prvkem tréninku bylo, že děti čas od času prováděli „trestné“ dřepy za provinění se faulem. „Dětem už ani nemusím říkat, že mají dřepovat, sami totiž ví, že se dopustily faulu.“ řekl Rostislav Kohút, trenér mladých nadějí. Na třetím stanovišti se už objevili i brankáři. Dvě děti si měly za úkol na vymezenou vzdálenost (cca 3 – 4 metry) 3 – 5x přihrát na místě a poté jedno z dítek mělo zakončit do branky, kde mu situaci kromě brankáře znepříjemňoval také obránce a dotírající druhé dítko zezadu (na videu je toto cvičení zachyceno bez brankářů, ti se přidali až později). Tento kruhový provoz byl převážnou náplní TJ dětí. V závěru proběhla za velmi vzorného protahování dětí informační dvouminutovka.


 
O popis tréninku a postřehy z něj se s námi podělil i trenér mladých nadějí 1. SC WOOW Vítkovice Rostilav Kohút: „Trénink byl převážně hrací a cílem tréninku bylo učit děti hrát na malém prostoru a pod neustálým tlakem. Vytvořili jsme tři stanoviště. Na prvním stanovišti se hrálo jeden na jednoho a útočící hráč měl za úkol proběhnout s míčkem jednou ze dvou branek postavených z kuželů, v cestě mu však stál bránící hráč. V tomto cvičení útočící hráč zlepšuje vedení míčku, může s míčkem běžet doprava anebo doleva, pokud se mu nepodaří proběhnout na jednu stranu, tak musí rychle změnit směr na druhou stranu (u cvičení můžeme zavést i různá časová omezení). Druhé stanoviště je hra tří proti třem. Nehraje se na branky, ale na kužely. Na třetím stanovišti je opět cvičení jeden na jednoho, ale využíváme ještě jednoho bránícího hráče, který vytváří na útočící hráče tlak zezadu, tím tuhle činnost nutíme děti dělat pod větším tlakem.“


Adam Wollný

Foto: Vlaďka Zoubková

 Video: Adam Wollný

 
Komentáře
6 komentářů k “RODÍ SE TAKTO HVĚZDY?”
  1. noro napsal:

    Dotaz, kolik bylo na treninku treneru?

     
  2. Rosťa Kohút napsal:

    Tréninku se účastnili dva trenéři.

     
  3. Matoušek napsal:

    A chci se zeptat-v tomto duchu probíhají všechny tři tréninky dětí?Nebo jsou všechny tři tréninky rozděleny-např:pondělí na kreativitu hry,středeční na hru v týmu apod..?Děkuji

     
  4. Rosťa Kohút napsal:

    Pondělí – atletika, gymnastika pod dohledem specialistů.
    Úterý – individuální technika.
    Čtvrtek – hrací trénink.

    V každém tréninku rozvíjíme kreativitu, dbáme na strečink a kompenzujeme jednostranné zatížení.

     
  5. Petr Neumaier napsal:

    Vypadá to zajímavě, jen tento trénink si může dovolit pouze klub, který má k dispozici tak velkou halu. A těch moc není. Plno klubů trénuje někde v ZŠ. Sportovní haly ve městech jsou obsazené preferovaným sportem a není šance se tam dostat.

     
  6. honza napsal:

    Nemysli si, ze je vzdy vsude plno, ale je potreba si halu zajistit s predstihem. Samozrejme take zalezi na velikosti mesta.. 🙂
    Clanek prinosny, libi se mi.

     
Přidej komentář

Partner webu

Partner webu